Andropausa → O que é ? Tratamento e Remédios

Graças a Deus sou homem, então não tenho que lidar com a menopausa. Parece familiar? Claro, você não passará pela menopausa como as mulheres, mas você provavelmente experimentará a andropausa. Vamos ser honestos, você já se deparou com o termo andropausa antes, mas não tem certeza se é real ou algum tipo de problema inventado circulando pela internet.

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A resposta curta seria que andropausa é real, mas você precisa de mais do que isso. Continue lendo para saber mais sobre andropausa e suas causas, sintomas e muito mais.

O que é Andropausa?

Andropausa, ou menopausa masculina, é um termo usado para descrever mudanças relacionadas à idade nos níveis hormonais de um homem. Envolve o mesmo grupo de sintomas associados à baixa testosterona, deficiência androgênica e hipogonadismo de início tardio .

Embora andropausa pareça um problema moderno que afeta homens, os cientistas investigaram décadas atrás. Em 1939, o doutor August A. Werner publicou um artigo no JAMA qual o termo climatério masculino foi usado pela primeira vez.

O estudo descreveu uma síndrome composta de sintomas como nervosismo, perda de vigor sexual, irritabilidade, depressão, fadiga, memória prejudicada, ondas de calor, insônia, sudorese periódica e outros. Posteriormente, o termo masculino do climatério foi substituído por menopausa masculina ou andropausa.

O termo andropausa é composto de palavras gregas prefixo andro – significado homem e – pausa ou cessação. A prevalência exata de andropausa é desconhecida porque muitos homens não consultam seus médicos sobre os sintomas associados à baixa testosterona .

Alguns números revelam que cerca de 30% dos homens em seus 50 anos experimentarão sintomas relacionados à andropausa causados ​​por um declínio na produção de testosterona.

Importância da Testosterona

A menopausa masculina acontece quando os níveis de testosterona diminuem. A testosterona é um hormônio responsável pelo desenvolvimento das características sexuais masculinas. As mulheres também têm esse hormônio, mas em quantidades menores.

O hormônio é produzido principalmente pelos testículos das células de Leydig, mas uma certa quantidade é produzida pelas glândulas supra-renais localizadas acima dos rins. Níveis saudáveis ​​de testosterona são vitais para o desenvolvimento masculino, a puberdade e até mesmo na idade adulta, pois o hormônio desempenha um papel em diferentes aspectos de sua saúde e bem-estar. Antes de discutirmos andropausa em maior detalhe, vamos abordar papéis importantes da testosterona:

  • Durante a puberdade, a testosterona é responsável pelo desenvolvimento de atributos masculinos, como voz mais profunda, pêlos do corpo, barba, massa muscular e desejo sexual.
  • É vital para a saúde e o desempenho sexual; baixa testosterona está ligada à disfunção erétil , o que significa que o hormônio influencia a força e a dureza das ereções
  • A testosterona desempenha um papel em certos comportamentos, como dominância e agressão, estimula a competitividade e melhora a auto-estima
  • O hormônio está envolvido no desenvolvimento do volume muscular e força
  • Viaja ao redor da corrente sanguínea, o que explica porque os níveis do hormônio influenciam o sistema circulatório

 

Quais são as causas da Andropausa?

A principal causa da andropausa é uma diminuição da produção de testosterona. O processo natural de envelhecimento causa um declínio neste hormônio e induz vários sintomas (veja abaixo).

Diminuição da produção de testosterona ocorre quando os testículos começam a falhar à medida que o homem envelhece. Em outras palavras, as células de Leydig não secretam o hormônio tão necessário quanto costumavam.

Ainda outro fator potencial que diminui os níveis de testosterona é uma diminuição nos hormônios que estimulam os testículos a produzir testosterona. Um aumento no nível de testosterona convertido em outros hormônios, como o estrogênio, também desempenha um papel.

Embora a andropausa seja indicada pela baixa testosterona, ela também envolve uma diminuição na concentração de outros andrógenos, incluindo DHEA, DHEA-S e androstenediona. As glândulas supra-renais produzem esses hormônios, mas em concentrações mais baixas. Mais tarde, eles se convertem em DHT e testosterona. Mas, quando ocorre um problema de baixo T, a produção e a função desses hormônios também diminuem.

Como mencionado acima, diferentes fatores afetam os níveis de testosterona (o que leva à andropausa) e alguns deles incluem:

  • Doença hepática ou renal crônica
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • HIV / AIDS
  • Distúrbios hormonais
  • Infecção
  • Doenças inflamatórias como a tuberculose
  • Lesão nos testículos
  • Medicamentos como opioides e esteroides
  • Sobrepeso / obesidade
  • Distúrbios da hipófise causados ​​por drogas, pequenos tumores e insuficiência renal
  • Estresse emocional grave
  • Câncer testicular ou tratamento para câncer testicular
  • Diabetes tipo 2

Quais são os sintomas da Andropausa?

Eu tenho andropausa? Como reconhecer isso? Você já se fez essas perguntas desde que aprendeu a menopausa masculina é uma coisa real. Andropausa ou menopausa masculina causa vários sinais e sintomas físicos, sexuais e psicológicos.

Conforme você envelhece, os sintomas tendem a agravar e afetar sua qualidade de vida. Sem mais delongas, os homens que estão na andropausa geralmente experimentam os seguintes sinais e sintomas:

  • Diminuição da motivação e perda de interesse em atividades que você costumava aproveitar
  • Desenvolvimento de mamas ou ginecomastia
  • Dificuldade de concentração
  • Dificuldade em dormir ou insônia
  • Disfunção erétil
  • Fadiga
  • Sentimentos de fraqueza física e massa corporal reduzida
  • Fertilidade / infertilidade
  • Perda de cabelo
  • Aumento da gordura corporal
  • Irritabilidade e humor
  • Falta de energia
  • Baixa auto-estima e confiança
  • Problemas de memória
  • Imagem negativa do corpo
  • Densidade óssea reduzida
  • Libido reduzida
  • Tristeza ou depressão
  • Ganho de peso

 

Como fazer o diagnóstico adequado?

Da mesma forma que a menopausa afeta quase todos os aspectos da vida de uma mulher, andropausa faz o mesmo com os homens. Os sintomas associados à menopausa masculina o deixam irritado, afetam o desempenho sexual, contribuem para problemas de relacionamento e indiretamente influenciam sua saúde por meio do aumento dos níveis de estresse, ganho de peso, baixa testosterona, entre outras coisas.

Se todos, ou a maioria, dos sintomas descritos acima se aplicar a você, é alta a probabilidade de você ter andropausa, mas a confirmação do médico é necessária. Reconhecer certos sintomas não é suficiente e nunca se deve definir o seu próprio diagnóstico.

Então, a melhor coisa a fazer é marcar uma consulta e consultar seu médico. Quando estiver no consultório médico, explique detalhadamente todos os sintomas que tiver, sem deixar nada de fora (mesmo que pareçam insignificantes).

Com base nos sintomas que você fornece, o médico presumirá que a andropausa pode ser a culpada, mas antes de fazer um diagnóstico, ele irá coletar uma amostra de sangue para verificar os níveis de testosterona. Seu médico pode realizar um exame físico e solicitar exames para descartar outros possíveis problemas de saúde.

Homens são diagnosticados com andropausa quando seus níveis de testosterona são baixos. Se os resultados dos exames de sangue mostrarem que você tem baixa testosterona, o médico recomendará uma opção de tratamento adequada, se necessário.

Tratamento para andropausa

medico  para Andropausa

Vamos esclarecer, andropausa não é uma doença, não causa dor, e você não faz uma cirurgia para administrá-la. A menos que a menopausa masculina esteja causando sintomas severos que tenham um grande impacto na qualidade de sua vida, o médico recomendará o manejo dos sintomas sem um tratamento específico.

Os sintomas da menopausa masculina variam de um homem para outro. Alguns homens experimentam mudanças leves, mas também há senhores com sintomas graves que os impedem de continuar com as atividades diárias, como costumavam fazer.

O maior obstáculo no tratamento da andropausa é o fato de que muitos homens relutam em discutir seus sintomas com um profissional de saúde. Alguns homens falam sobre sintomas, mas não os descrevem em toda extensão.

Como resultado, o médico é incapaz de obter uma visão mais profunda da gravidade dos sintomas. Opções de tratamento para homens que apresentam sintomas graves da menopausa masculina incluem:

  • Terapia de reposição de testosterona para normalizar os níveis hormonais e abordar sintomas como perda de interesse em sexo, fadiga e depressão
  • Antidepressivos para homens que também apresentam sintomas de depressão que não parecem desaparecer

Terapia de reposição de testosterona vem em diferentes formas, tais como:

  • Géis de testosterona – Fácil de usar e geralmente aplicados nos ombros ou braços
  • Pílulas de testosterona – Tomadas duas ou três vezes por dia
  • Injeções de testosterona – Conveniente, algumas preparações não precisam ser injetadas regularmente. As preparações mais recentes requerem apenas uma injeção a cada três meses

como aumentar testosterona

Antes de decidir se submeter a terapia de reposição de testosterona, discuta todos os benefícios e riscos com seu médico. Seu médico também irá aconselhá-lo a fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida para administrar andropausa. As escolhas simples que você faz podem aumentar os níveis de testosterona naturalmente, melhorar a força de suas ereções, beneficiar seu humor e muito mais.

Remédio para tratamento

Andropausa não requer tratamentos caros. Pode-se gerenciar sintomas através de estilo de vida saudável e escolhas sábias. Abaixo, você pode ver idéias úteis que você pode usar para apoiar a produção de testosterona e evitar seu declínio.

Remédio caseiro para Andropausa

Suplementos dietéticos são muito populares hoje graças à sua capacidade de ajudar as pessoas a lidar com deficiências nutricionais comuns e gerenciar um certo problema de saúde ou estilo de vida.

Os suplementos de baixa testosterona foram criados para apoiar a produção natural do hormônio pelo corpo. A idéia para esses produtos se origina do fato de que os tratamentos baseados em receitas estão relacionados a sérios efeitos colaterais.

Os impulsionadores populares da testosterona fornecem vitaminas, minerais, aminoácidos, plantas, ervas e outros ingredientes naturais ao corpo de um homem. Eles melhoram a saúde geral enquanto promovem o equilíbrio hormonal.

Graças à sua fórmula natural, esses produtos não têm efeitos colaterais. A popularidade cada vez maior de reforços de testosterona resultou em centenas ou mesmo milhares de produtos e marcas no mercado. Eles prometem resultados quase idênticos, mas você deve ter cuidado.

Se você estiver pensando em usar um suplemento alimentar para apoiar os níveis de hormônio, tente pesquisar a marca, os ingredientes, as experiências do usuário e outras informações importantes. Opte apenas por produtos que sejam confiáveis ​​e tenham críticas positivas de clientes “autênticos”.

Mantenha o peso em um intervalo saudável

Mantenha o peso em um intervalo saudável

Estar acima do peso ou obeso contribui para a baixa testosterona. Se você carrega o excesso de peso, então emagrecer é uma ótima maneira de apoiar o equilíbrio hormonal. Por outro lado, se o seu peso for saudável, esforce-se para mantê-lo assim.

Não vamos esquecer o fato de que o emagrecimento pode proteger sua saúde de doenças cardíacas, câncer, morte prematura e outros problemas de saúde negativos. Independentemente de quanto você pesa neste momento, a perda de peso bem sucedida é possível através de um estilo de vida saudável, motivação e força de vontade forte.

Faça Exercícios

A atividade física é uma parte essencial de um estilo de vida saudável, auxilia no controle do peso, apoia a saúde do coração, previne a dor nas articulações, entre outras coisas. Treinos regulares, especialmente exercícios intensos e curtos, aumentam os níveis de testosterona aumentando a expressão dos hormônios da saciedade, incluindo leptina, insulina, adiponectina, peptídeos do tipo glucagon-1, que potencializam as ações de testosterona, aumentam a libido e previnem o declínio desse hormônio.

Um exemplo de uma dessas rotinas de exercícios seria: 3 minutos de aquecimento, 30 segundos de exercício o mais forte possível, 90 segundos de recuperação em um ritmo lento a moderado e repetir o processo por 7 vezes.

Exercício intenso e curto é considerado prático, porque você evita exagerar com o seu treino. O excesso de exercício tem efeitos negativos nos níveis de testosterona e pode diminuí-los. É por isso que você deve se esforçar para se exercitar por cerca de 30 minutos. Você pode obter muita atividade física durante esse período de tempo.

Limite ou evite álcool

A ingestão de álcool reduz os níveis de testosterona no sangue e também pode afetar sua libido e função erétil. Para administrar os sintomas da andropausa ou, até mesmo para preveni-la, tente evitar o consumo de álcool. Se você simplesmente não pode se imaginar sem tomar uma bebida ou dois aqui e ali, então se esforce para limitar a ingestão.

Gerenciar o estresse

Função de cortisol e testosterona, hormônio do estresse, em ziguezague. Quando os níveis de cortisol são altos, a testosterona cai e vice-versa. Infelizmente, o estresse não é algo que podemos evitar. Todos nós passamos por momentos estressantes em casa ou no trabalho.

Dito isto, você pode controlá-lo e evitar que o estresse afete sua saúde física e psicológica. O controle do estresse também pode ajudá-lo a reduzir a intensidade dos sintomas da andropausa. Não há regras aqui; opções são infinitas. Faça algo relaxando ou adote uma prática que alivie o estresse, como respirar fundo ou meditar. O exercício é mais uma maneira de gerenciar os níveis de estresse.

Durma o suficiente

tratamento para andropausa

Nossa sociedade é cronicamente privada de sono, o que demonstra nossa saúde e qualidade de vida. A falta de sono aumenta o estresse, contribui para o ganho de peso, diminui os níveis de energia e muito mais. O que a maioria dos homens não sabe é que a testosterona é produzida principalmente durante o sono REM.

Níveis saudáveis ​​desse hormônio tão necessário requerem boa noite de descanso. Configure um horário de sono que você seguirá todos os dias. Vá para a cama todas as noites ao mesmo tempo e garanta que você acorda todas as manhãs ao mesmo tempo também.

Alimentos para produção de testosterona

O zinco é vital para a produção de testosterona e é sempre uma boa ideia consumir quantidades diárias recomendadas do mineral. O consumo insuficiente de zinco contribui para a baixa testosterona e afeta a produção de espermatozóides.

Alimentos ricos em zinco incluem cordeiro, sementes de abóbora, carne alimentada com capim, grão de bico, cacau em pó, castanha de caju, iogurte , cogumelos, espinafre e frango. Devido à importância deste mineral para a produção de testosterona, muitos suplementos contêm zinco em sua fórmula.

Vitaminas

Vitamina D ou vitamina do sol é geralmente associada com ossos e articulações mais fortes, mas também fornece muitos outros benefícios que você não pode ignorar. Este micronutriente é importante para o desenvolvimento saudável do núcleo da célula espermática e ajuda a manter a qualidade do sêmen e a contagem de espermatozóides.

A vitamina aumenta os níveis de testosterona e melhora a sua libido. Como a maioria das pessoas não obtém os níveis necessários de vitamina D através da dieta, os suplementos previnem a deficiência e os problemas que a acompanham.

Treinamento de força

O exercício intenso e curto não é o único tipo de atividade física que suporta a produção de testosterona. Na verdade, o treinamento de força é considerado o melhor tipo de exercício para níveis ótimos desse hormônio. Levantar pesos e outros exercícios que se encaixam nesta categoria melhoram os níveis de testosterona tanto a curto como a longo prazo.

Evite compostos semelhantes ao estrogênio

O estrogênio é um “hormônio feminino”, mas os homens também o têm. Claro, os homens têm quantidades menores de estrogênio que as mulheres. Ao mesmo tempo, você está exposto a compostos semelhantes ao estrogênio em uma base diária. A exposição a esses compostos é uma má notícia para os níveis de testosterona, então a melhor coisa a fazer é diminuí-la. Exemplos destes compostos incluem parabenos e BPA.

Se você está consumindo muita soja, considere limitar a ingestão. Por quê? A soja contém fitoestrógenos que, quando presentes em concentrações mais altas, podem afetar os níveis de testosterona e diminuir sua produção.

Paciência

Embora o estilo de vida saudável possa impedir o declínio na produção de testosterona e ajudar a controlar seus sintomas, você deve ser paciente. É impossível fazer mudanças drásticas em questão de horas ou dias. Faça das dicas acima mencionadas uma parte inevitável do seu estilo de vida e você notará melhorias quando se mantiver.

Fatos sobre a Andropausa

andropausa

  • Andropausa refere-se à mudança na produção de hormônios que ocorre naturalmente com a idade
  • Outros termos para andropausa são menopausa e menopausa
  • O processo de envelhecimento natural não é a única razão pela qual os hormônios diminuem, o estilo de vida pouco saudável e outros fatores aceleram as coisas
  • Os sintomas da andropausa incluem baixa libido, ganho de peso, disfunção erétil, alterações de humor, só para citar alguns
  • Estilo de vida saudável ajuda no gerenciamento de sintomas
  • Os suplementos dietéticos visam aumentar a produção natural do hormônio, mas é útil consultar o médico antes de fazer uma compra.
  • A maioria dos homens nem percebe que tem andropausa até visitar o seu potencial de cuidados de saúde e verificar os níveis de testosterona

 

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